睡眠で得られるメリット３選
今週のお題「睡眠」
寝れてますか？
自分はここ最近７時間寝れています。なぜ、寝れるようになったのか？
それは、２冊の本を読み意識を変えてみてから上手く寝れるようになったからです。その本たちには、睡眠を疎かにせずに毎日取ることで得られるメリットが書かれていました。
３選紹介したいと思います。
１寝ることで肥満や生活習慣病の予防につながる
睡眠が短いと、グレリンというホルモンが活発になります。
短いことにより食欲旺盛になり、食べすぎると血糖値が増え、肥満気味になり運動が億劫になります。
一度ループにハマってしまうと抜け出せなくなってしまうので睡眠を取るだけで病気の予防に繋がります。
２寝ることで記憶が定着する
私たちの脳は、情報を最初に覚えた後、記憶を安定させてより長期間保持する特性があります。
その記憶を長時間保持する行動を行う時間は、睡眠中に行われます。
暗記や覚えにくいものがある場合は、寝る前に行うと記憶が定着します。
3夜の睡眠時間が足りない人は、昼に仮眠することをおすすめ
15分から20分ほどの仮眠を取ると疲れが取れ、判断力・理解力・集中力が上がり、やる気も増え、クリエイティブに良く、作業効率が上がります。
あまり長く寝ると夜、寝付けなくなってしまうため気をつけてください。
以上睡眠をつることで得られるメリットを３つ挙げました。
参考になると嬉しいです。
おまけ
個人的に睡眠を取る際にココアやチョコレートを摂取して寝ると睡眠の質が良くなった気がします。
GABAのおかげかもしれません。
参考にした本２選⬇️
勉強していること・勉強したいこと。簿記の資格を勉強します。
今週のお題「勉強していること、勉強したいこと」
目次
勉強していること
勉強していることは、去年から続けている簿記2級の勉強をしていることです。
前々回は６０点、前回は６０点、今回は６６点でいまだに７割を越すことが出来ずにいます。
簿記3級は３ヶ月くらいで合格できました。このままいけば簿記2級も合格できるでしょう！と行き込んでいた当時を思うと泥沼にハマったなという印象を持ちます。
通信の教材を使い一昨年から今に至るまで勉強をしていました。最初は、クレアールから始まり、現在はパススル（資格の大原）を使い勉強をしています。勉強の仕方が悪いのか、地頭が良くないのかわからないが６０点代をうろうろしています。
弱点を改善しては忘れ、改善しては忘れを繰り返したりや基礎はできているのに応用は上手く解けずにいます。
工業簿記だったら、一巡の手続きが頭に入っていないなどの根本的なことが抜け落ちているのかもしれません。
打開策を練らなければならないので、いっそのこと、通信をやめて通学にしようと最近考え始めました。
環境をガラリと変えてやってみようと思います。
６６点を叩き出したレポートは、下に記載しておきます。よかったら覗いてみてください。
勉強したいこと
今勉強したいことは、ビジネス会計検定と建設業経理士の勉強をしたいと考えています。
どちらも会計関係の資格でダブルライセンス・トリプルライセンスを狙うなら簿記・ビジネス会計・建設業経理士の３つがおすすめだとTACのユーチューブチャンネルの動画をみて知りました。
建設業経理士は、今年だと3月・9月の年２回あります。
申し込みは、3月だと11月から１ヶ月、9月だと5月から１ヶ月です。
3月に受験しようと思ったりもしたのですが、諸事情あり断念しました。
9月受けれそうだったら挑戦してみたいと思います。
ビジネス会計は、今年だと3月・10月にあります。
3月は、今申し込み期間中です。これも3月に受けようかどうしようか考え中です。
10月受けれそうだったら挑戦してみたいと思います。
まとめ
今年も簿記関係の資格づくしになりそうですが、勉強に励みたいと思います。
